2014年2月26日水曜日

ストレス

今日は・・・


ストレス=悪いもの、あらゆる病気のもと

みたいな固定観念てあるけど、

ストレス=自分を成長させてくれるもの

と捉えよう
ストレスに感謝しよう


と、ふと思いました。

ストレスの多い今日この頃・・・
それだけ充実してるってことですが!

2014年2月19日水曜日

ネガティブな感情に名前をつけない

あー、ブログ更新してなかった!
新年の誓いが!!

とかいいつつ、まーいっか。マイペースで。笑




今日は、
言葉によって思考が変わる、ということについて書いてみたいと思います。

長くなるかも・・・



なんでこんなこと考えたかっていうと、
こないだ、「最近、落ち込んだことある?」って聞かれたときのこと。

「んー、ないなぁ」って答えたんですが、

でもよくよく思い出して見れば、
最近わたしけっこうな不調でした。


チラシの発注を間違えて違うところに送っちゃったり、
チラシの発注を間違えて「折り」を忘れて3000枚を自分で折ることになったり、
チラシの発注を間違えて漢字の「原」が「腹」になっていたり、、、

と、あり得ないくらいチラシを間違えた(笑)
あと、他にも細かいミスが色々とね。。

で、忙しいのをさらに自分で忙しくしちゃって
「んもーやだー」って思ったことは何度もあった。


そして、
この感情を人によっては「落ち込んだ」って言うんだろうなーって
思ったんです。


まぁ、もちろん
私の立ち直りが超早いということもあるんですが、

それ以前に、
私の辞書に「落ち込む」という単語がない(ナポレオン風)
んだな、ということに気付いたわけです。



もう1つ例を出しますと。



よく言われるのが
「いつも前向きで、悩みがなくていいね!」って。

う〜ん、
たしかに、「悩み」はないけど・・・

でも
「これは困ったな、どうしようかな」と考えていることは
たくさんあるんです。

それを「悩み」と名付けないだけ。



よく「悩みがなくていいよね〜」って言ってる友達の「悩み」を聞いてみると、

・・・あ、それ、悩みっていうんだ。
  まぁ、あれだね、悩みたいだけなのね〜。

って思うこともある(笑)





つまり、
「落ち込む」も「悩む」もどちらにしても、


ネガティブな感情に名前をつけない


っていうこと。





名前をつけちゃうと、それに思考がハマってしまって

あぁ、落ち込んだ〜 とか
あぁ、私悩んでる・・・ とか

そう一層ネガティブに感じちゃうんじゃないかな、と思います。


その言葉を使うことによって、その概念が生まれる。

いつも思うんだけど「ストレス」とか「肩こり」って言葉が生まれたから
みんなそれに悩むようになったんだよね。。
「肩こり」って言葉が存在しなければ、そもそも「肩こり」には悩まない。。



「悩む」「落ち込む」もそれと同じで。



名前をつけずに、ただ

「あー、失敗しちゃった。じゃあどうしよう」
「うわー、困ったなぁ。じゃあどうしよう」

って、それだけ。
自分の感情に、名前をつけずに冷静に観察する。


これ、私の立ち直りが早い原因の一つかも!
って思いました。

 
  (あとは、あんまり反省せずに「じゃあどうしよう」
   ってことだけ考える、っていうのもあるね)




だから、
ネガティブな感情に振り回されてしまう・・・という人は、
まずは言葉を変えてみたらどうかな?

「ネガティブな言葉を使わない」ということから始めてみてはどうでしょう!




あと、もひとつついでに言うと。

私は「嫌い」っていう言葉は使わないです。
使わないし、脳内にもほぼ存在しない。

「苦手」とか「好きじゃない」とか
そういう言葉で表現します。
最大級の嫌悪感が「生理的にちょっと・・・」かな(笑)


「嫌い」って言ってしまうと、なんか全否定してる感じ。
それを拒否する感情が生まれてしまうな〜
と、思うのです。

例えば「あの人嫌い!」って思うと
もういるだけで嫌。存在自体が嫌。ってなりがち。

「あの人苦手」だと、
別にいてもいいけど、関わらないでおこう。

って、そんな感じです。


「生理的にちょっと・・・」は、拒否に近いけど
私にとってはちょっと関わりたくない存在だけど、
他の人にとってはそうじゃないかもしれないし、
全否定はしない。。。笑




だから、私は食べ物にも人にも基本好き嫌いナイです。
苦手はあるけどね。

そうすると、自分もラクだよ!




私の経験上、
その言葉を使わないでいると
脳内の辞書から自動的に削除されるという現象が起こります。

イコール

思考も変わってくると思うので
ぜひお試しを!


2014年2月2日日曜日

聴いた?

ねぇ、聴いた?
聴いた???

聴いてなかったらホント今すぐ聴いて!

このブログ読まなくていいから(笑)



つぶつぶインターネットラジオ
「あたらしい私になる!」
https://itunes.apple.com/jp/podcast?id=769591341



今月から、性なる聖の語り部・夏目祭子さんが加わって
ますます面白くなりました!!

食・体・性の豪華スペシャリストの3人が揃って、

本音のぶっちゃけトークで
世の中のおかしな常識をおもしろ楽しくメッタ斬りにしていく〜

もう、聴いてて快感!

「そうそう、そうそうそうそう〜〜〜!!」
って叫びたいくらい。



聴いてるだけで
目からウロコ、
心からヨロイがボロボロ落ちる

セミナー並の効果があるラジオです。





そうそう、
こないだの収録を聴いていてね、

あ〜私、コレをしたかったんだ!!って
常識にとらわれない、面白いことしたかったんだなって気付いた。




ずっとずっと、

常識にとらわれたくない、と思って
常識を外してちゃんと自分の判断でモノゴトを見たい、と思って

おかしな常識がいっぱいあることに気付きながらも
でも、常識から外れた行動がこわくてできない・・・

っていう私がいて。



そんな私の殻が、楽しく聴いてるうちに
ハラハラ〜っとはがれてきて、
内側からパワーがモリモリ〜っとわいてくる、

そんなラジオ。




きっと、
そういう、私の潜在意識がココに導いてくれたんだな〜、と
いう気がする。




正直、わたしは最初
つぶつぶの食に対する考え方だけに共鳴して

天女とかには興味がなかったのだけど、

食だけじゃない、
食以上の

超たのしい、そして本当に求めていたものがつぶつぶにあってビックリ!



この仕事に関わることができて幸せ!

です。




はい。

今日はただ、
このテンション高い気持ちをどっかに出したかったのでした。



では最後に、こないだの収録時の秘蔵?写真をどうぞ〜〜

























笑いながら撮ってるので、ブレブレ・・・笑





















わたしが隠れてる・・・あやしい・・・